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D

ビタミンD…

慢性的に不足ぎみな人 40%ぐらいやねんて

ほぼほぼ半分やん

けっこう いてるんすね

ビタミンD とくれば

骨を つくる!て感じかな

補給は

日光浴か 食事…

日光浴も 大事ですが

最近 日射し エグい し…ほどほどに せんとね…

食事からだと

ベジタリアンだと

しいたけ!か!

干ししいたけだと ビタミンDは 生しいたけの10倍!

でも 最近の しいたけは ベクレてる
「ベクレ茸」が 多いので

要チェック!

血中濃度 50ng/mlぐらいが ベターらしく

20以下で 癌 発生しよるんですと

骨折

骨粗しょう症

繊維筋痛症

てんかん

頭痛

リウマチ

糖尿病

花粉症

自閉症

などなど

う……………ん

たしかに、多いかも…

ビタミンD不足ぎみン…D…



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