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日焼け

お盆休みで ついつい まっ黒くろくろクロックロになってしまいました 紫外線対策してなかったんで ちょっと反省 でも びわエキスで なんとか カバー。おそるべし びわエキス! でも日光浴は大事やと思ってるんです。 そりゃ 今回の自分みたく 浴びすぎはアカンけど 夏は30分ぐらい 冬は一時間ぐらいはいいと思いますねん。日光浴によるビタミンD!必要な気がする 食事からは魚か天日干し椎茸ぐらいからしかしっかり摂られへんし 魚は鉛 水銀 汚染がひどいから 妊婦さんや乳児は食べ過ぎに警告がされてるぐらいやし でも ビタミンDって 骨や歯の発育にはめっちゃ大事やし 子供の発育期にはかかせないと思うねん だから粉ミルクにはビタミンD添加されてるんすよ。今 あまりにも 紫外線が悪者扱いされてるけど あくまで 浴びすぎがアカンのであって 適度に浴びるんはビタミンD 摂るにはいいと思います リウマチの人も 最近の赤ち
ゃんも ビタミンD不足3割以上はいてるらしいです。まぁ あくまで ほどほどに 長時間は しっかり UVケアしてください。水分 ミネラル しっかり摂って! 今 黒づくしの服で夜中 歩いてたら 下駄の音だけ聞こえる怪奇現象が富田林であるらしい…

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